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健康/美容

●デトックスヨガとは
デトックスヨガとは、体の中にある毒素を排出するのを目的としたヨガです。室温40度、湿度60%といったホットヨガの要素を取り入れ、更にプログラムにはパワーヨガ等が組み込まれています。時間はだいたい1時間ぐらいのメニューが多いです。
デトックスヨガはパワーヨガを取り入れています。流れるような動きの中でポーズをとるので、運動量はかなり多いです。そのため新陳代謝がかなり上昇し、汗も大量にかきます。デトックス（解毒）効果が高いので、ここからデトックスヨガと呼ぶようになっているようです。
デトックスヨガは、割と暑い環境でヨガを行うので、普段は硬くなっている筋肉や関節がほぐれやすく、また伸びやすくなっています。こういう場合は心も自然とリラックス状態になります。
デトックスヨガで体に有害なものを排出し、心身ともにすっきりした状態になりませんか。

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